10 Gründe, warum ich nach 4 abgebrochenen Märschen plötzlich die 50 km finishen konnte (mit denselben Schuhen und ohne mehr Training)
Und welchen Fehler 9 von 10 Marsch-Teilnehmer bei der Vorbereitung machen, ohne es zu wissen.
(Siehe Grund Nr. 7)
verfasst von Martina Reuter
Martinas-Blog
Zum ersten Mal hab ich’s nach 50 km durchs Ziel geschafft…
Hi, ich bin Martina - 47 Jahre, Mama von zwei Teenagern und Marsch-Begeisterte aus dem Allgäu.
Aber bei Märschen über 30 km? Da hatte ich die Hoffnung längst aufgegeben.
Es fing beim ersten 24-Stunden-Event an. Zuerst merkte ich einen heißen Punkt zwischen meinen Zehen und an der Ferse. Ein paar Kilometer später standen mir Tränen in den Augen.
Und obwohl ich die Zähne zusammenbiss… 2 km weiter stieg ich (schon wieder) in den Bus.
Teure Trekkingschuhe? Hatte ich 2 Monate eingelaufen. Meine Lowa für 280 Euro.
Hirschtalg? Mach ich nie wieder.
Weil ich trotzdem Blasen bekommen habe - und nicht jede Stunde anhalten will, nur um nachzuschmieren.
Doch leider haben mich auch Tape und doppelte Socken nicht über die Ziellinie gebracht. Trotz Training am Wochenende: Bei Kilometer 32 ging der Horror los.
Also hab ich mich damit abgefunden, dass ich vielleicht einfach „nicht der Marsch-Typ" bin.
Bis mir eine Freundin nach dem letzten Abbruch etwas in die Hand drückte.
Die Socken sahen komisch aus. Wie Handschuhe für die Füße.
Aber ich habe sie ausprobiert - und selbst nach 40 Kilometern? Nichts.
Plötzlich verstand ich: Es lag NICHT an mir. Es lag an meinen Socken.
Deshalb schreibe ich diese Zeilen.
Weil ich weiß, dass Tausende davon träumen, irgendwann Finisher zu sein - und es nur nicht schaffen, weil ihre Füße sie ausbremsen.
Diese Socken haben mir nicht nur meine Freude am Marsch zurückgegeben, sondern auch die Gewissheit, beim nächsten Mal wieder durchzukommen.
Und hier sind 10 Gründe, warum:
1. Endlich blasenfrei den Marsch finishen
Bei meinem letzten 50er passierte etwas, das ich vorher für unmöglich hielt:
Ich zog am Ziel die Schuhe aus - und meine Füße sahen aus wie morgens.
Keine offene Stelle. Und kein Brennen. Zum ersten Mal in vier Anläufen.
2. Einzelne Zehenkammern für Blasenfreiheit
Blasen entstehen dort, wo sich Feuchtigkeit sammelt - und am meisten sammelt sich zwischen den Zehen.
Deshalb steckt jede Zehe in einer eigenen Kammer aus Coolmax-Faser, die den Schweiß sofort nach außen transportiert.
3. Sitzen perfekt. Passen sich deinen Zehen an.
„Aber meine Zehen sind doch alle unterschiedlich lang. Wie sollen die da reinpassen?"
Genau das war auch mein erster Gedanke.
Doch das Material dehnt sich punktgenau mit. Coolmax und Elasthan formen sich um jede einzelne Zehe - egal ob lang, kurz, dick oder schief.
4. Extra Coolmax-Fasern (gegen Blasen-Hotspots)
Die fiesesten Blasen entstehen an Ferse und Ballen.
Darum sind dort extra dichte Coolmax-Fasern eingearbeitet. Sie leiten Schweiß sofort weg und reduzieren die Reibung gleichzeitig.
5. Trockene Füße. Selbst nach 12 Stunden Marsch.
Eine Blase ist eine Reibungsverletzung auf aufgeweichter Haut. Trockene Haut bekommt seltener Blasen.
✔️ Coolmax-Fasern transportieren Schweiß bis zu 4-mal schneller nach außen als normale Baumwolle.
6. „Hast du was Neues gemacht?"
Genau das fragte mich eine Frau aus meiner Gruppe nach dem Ziel.
Weil ich nicht humpelte. Und weil ich nach dem Ziel-Bier locker wieder zum Bahnhof spazieren konnte.
Inzwischen tragen sie drei Freundinnen aus meiner Gruppe.
7. Der Fehler, den 9 von 10 Teilnehmern machen
Sie denken, es liegt an den Schuhen. Tut es nicht.
Manche probieren sogar die richtigen Socken. Aber eben nur ein Paar. Doch selbst Coolmax-Faser kommt nach 8-10 Stunden an ihre Grenze.
Der Schweiß staut sich, die Reibung kehrt zurück und dann beginnen die Blasen.
Wer ins Ziel will, packt ein Wechselpaar ein.
8. Günstiger als ein einziger Trekkingschuh
Rechne mal nach: 280€ für Trekkingschuhe. 8€ pro Marsch für Tape und Pflaster. 20€ für Hirschtalg-Vorräte. Und das jedes Jahr.
Die Socken kosten im Set unter 29,99€. Und sie halten 2-3 volle Saisons.
9. Montag früh humpelst du nicht zur Arbeit
Du kennst das nach einem 50er: Treppe runter zur Küche dauert fünf Minuten. Jeder Schritt ist eine Strafe.
Es dauert drei Tage, bis du wieder normal läufst. Weil deine Füße nicht nur müde sind. Sie sind verletzt.
Mit den Socken bist du Sonntag fertig. Aber Montag funktionierst du wieder.
10. Risikofrei testen für 99 Tage
Ich weiß, du hast schon einiges versucht. Hatte ich auch.
Deshalb finde ich die 99 Tage Geld-zurück-Garantie so toll. Trag sie einfach auf deinem nächsten Marsch.
Mit den Socken bist du Sonntag fertig. Aber Montag funktionierst du wieder.
Noch ein Wort zum Abschluss
Du musst dich nicht damit abfinden, dass du nicht zu den Finishern gehörst.
Es liegt nicht an dir. Es liegt an den Socken, die du seit Jahren trägst, weil sie deine Füße bei jedem Schritt sabotieren.
Genau deshalb schwören Marsch-Profis auf Freisocken.
Doch ein Fehler ist mir damals passiert. Und den möchte ich dir gern ersparen:
Beim ersten Mal habe ich nur ein Paar mitgenommen. Ich wusste es nicht besser.
Als ich schon über 70% der Strecke hinter mir hatte, wurde mir klar:
Auch die beste Coolmax-Faser kommt nach 8 Stunden Schweiß an ihre Grenze. Und ich hatte nichts zum Wechseln.
Die letzten Kilometer gab es wieder Tränen. Wieder Pflaster. Und ich stand wieder am Streckenrand und überlegte, ob ich aufgebe.
Ich hab es zwar geschafft… aber nur mit Zähnezusammenbeißen.
Darum mein Rat:
Entscheide dich gleich für mehrere Paare. So zahlst du pro Paar deutlich weniger.
Und du hast immer eins zum Wechseln parat (auch fürs Training).
Außerdem ist der Versand ab 2 Paar kostenlos. Und die 99 Tage Geld-zurück-Garantie gilt ja sowieso.
Also, wenn du dir die Finisher-Medaille holen willst: So hat's für mich geklappt.
